Šta je motivacija i kako je učiniti samoodrživom?

22. 10. 2016

Lifestyle

Činjenica je da nam svima fali motivacija u nekim aspektima života. Bilo da je u pitanju trening, zdrava ishrana, razbijanje toksičnih navika, ili izbegavanje toksičnih ljudi na poslu… Manjak motivacije dolazi iz umora, stresa, bolesti, dosade, lenjosti, depresije i još puno uzroka. Često manjak motivacije dolazi i iz toga da ne znamo tačno zašto nešto radimo. Ili kada radimo nešto zbog drugih, a ne jer mi tako želimo. Dobra stvar je što je internet prepun ljudi koji svojim životnim pričama i stilom pružaju konstantnu inspiraciju u različitim poljima. Bitno je samo naći one sa kojima se možemo identifikovati, videti šta to oni znaju što mi ne znamo ili šta rade drugačije. Niko nije savršen u svim poljima, ali je svako bolji od drugih u nečemu.

Manjak motivacije dolazi i iz toga što nismo dobro postavili cilj. Kada ne znamo šta tačno hoćemo, ne znamo ni kako da to dobijemo.

Šta je motivacija? Motivacija je ono što te pokreće, izaziva određeno željeno ponašanje; ono što te vuče napred da ostvariš određeni cilj koji mora da bude jasno definisan.

Šta je pravilno postavljen cilj? Pravilno postavljen cilj je, između ostalog, onaj za koji tačno znaš kako treba da izgleda kada bude ostvaren, a ne nešto od prilike, tipa dobar posao, puno para ili lepa putovanja. Takođe, moraš tačno da znaš šta ćeš da uradiš da bi postigao taj cilj, i svaki dan da preduzmeš akciju ka njegovoj realizaciji. A kada svaki dan radiš na ostvarenju svog cilja, svaki dan postižeš male uspehe, znaš tačno zašto to hoćeš da postigneš, onda ti je lakše da sam održiš motivaciju, a ne samo da slušaš motivacione govornike i ne preduzimaš ništa.

KAKO ODRŽATI MOTIVACIJU?

FOKUS Niko ne postiže odličan fokus preko noći. Bitno je da uložiš vreme, isplaniraš dan, isplaniraš sve poput toga kada i šta jedeš, kada treniraš, kako ne bi vreme predviđeno za posao trošio na dodatno razmišljanje o tome šta treba da se uradi. Ono što može pomoći sa fokusom je pravljenje pauza, meditacija i redovno vežbanje.

S KIM SI TAKAV SI! Ako si okružen ljudima koji ne rade ništa po ceo dan, teško ćeš biti motivisan da se jedini cimaš i radiš više od ostalih. Zahvalna sam što sam u životu okružena ljudima koji su mnogo uspešniji od mene, od kojih puno mogu da naučim i koji me na dnevnom nivou inspirišu svojim načinom poslovanja, življenja, organizacije vremena… Okruži se ljudima koji ti pomažu da budeš bolji, a ne onima sa kojima tapkaš u mestu.

PODELI SVOJE PLANOVE SA OKRUŽENJEM Kada podeliš svoje planove sa okruženjem, preuzimaš potpunu odgovornost za njihovo ostvarenje i time daješ sebi podsetnik da se ne opustiš, jer sada i drugi imaju to očekivanja od tebe, a ne samo ti. Osim toga, oni mogu i da ti pomognu da ostvariš to što si planirao.

IZBEGNI EMOTIVNE VAMPIRE Najbolje je ignorisati ljude koji svesno ili nesvesno pokušavaju da osujete vaše planove, samo zato što oni sami nisu sposobni da tako nešto ostvare. Po cenu da sedite sami po ceo dan u stanu, izbegnite emotivne vampire, dok ne upoznate ljude koji vam odgovaraju.

IZBEGNI MULTI TASKING! Nemoj raditi 5 stvari u isto vreme. Odredi vreme za sport, jelo, rad, čitanje, pisanje, ali odredi i vreme za koje nećeš raditi apsolutno ništa.

PRESTANI DA ČITAŠ OVO I POČNI DA RADIŠ Prestani da čitaš tekstove, gledaš klipove i tražiš quick fix rešenja. Samo prioni na rad i uzmi život u svoje ruke.

Let's Connect
Check Out My YouTube Channel