Kako da kontrolišeš svoj EGO?

Prestani da se upoređuješ sa drugima, da druge potcenjuješ ili da ih dižeš u nebesa. Shvati da treba da se meriš samo sa sobom od juče.

Ego na latinskom znači “ja”. To je sve ono sa čime se identifikuješ , sve ono što misliš da ti jesi. Ego je u stvari filter kroz koji posmatramo sebe, ljude oko sebe i svoje okruženje. Ego je nasleđe iz prošlosti, kada je imao funkciju da nam pomogne da preživimo. U zdravoj meri, tu funkciju ima i sada: da korigujemo greške, da se ponašamo primereno okolnostima i sl.

Međutim, kao rezultat pojačanog i povređenog ega postajemo pojačano svesni svog okruženja, hipersenzitivni i unervozimo se. Pojavljuje se samokritičnost, negativnost, postajemo napadački nastrojeni, nezadovoljni, neispunjeni itd.

Svako ima ego i nemoguće je ubiti ego, ali zato je izuzetno bitno da se redovno zapitate: Da li vi vodite psa ili pas vodi vas? Ako pas krene da vodi vas, ode mast u propast 🙂

SAVETI ZA EGO KONTROLU

NE SHVATAJ NIŠTA LIČNO.
Sve što neko kaže ili uradi je obojeno njegovom percepcijom stvarnosti. Prihvati činjenicu da neko ima potpuno drugačiju sliku o tebi nego ti i da je to u redu. Svako gleda na svet kroz svoj lični filter. 

PRESTANI DA IDEALIZUJEŠ LJUDE KOJE NE POZNAJEŠ I NJIHOV PUT DO USPEHA
Kada vidiš da je neka cura uspešna često bacaš sebe u zabludu da je ona sigurno prirodno genijalna, da je došla tu brzo i da je njoj to sigurno bilo lako, umesto da shvatiš da većina ljudi kada kreće, kreće sa iste tačke, od nule. 
Moj blog je nastao od nule, vizija je bila da podelim moju priču sa svetom.  Odatle su proistekla besplatna putovanja, medijske saradnje, moja radionica, e-book, webinari, seminari… Sve to je došlo kao rezultat godina truda, ljubavi, ulaganja i odricanja. Nije došlo odjednom meni, pa neće ni tebi. Zato prestanite da se zarobljavaš u procesu fantaziranja o tuđem uspehu i počni da kreiraš svoj.

TRI PUT MERI, JEDNOM SECI.
Kada si okružena ljudima u čijem društvu ti proradi ego, jer smatraš da su mnogo iznad tebe, treba da obratiš pažnju da ne laprdaš u prazno, već razmišljaš o rečima koje izgovaraš. Pričaj sporije nego inače i bolje razmisli o tome što ćeš reći, pa ćeš izbeći ispade.

NE HRANI TROLA
Nemoj se objašnjavati sa hejterima i pokušati da objasniš kako si ti u pravu. Ti njima nisu u pravu i nećeš biti u pravu ma koliko puta i na koliko načina da ponoviš istu stvar. Oni ne žele da ti budeš u pravu i samim tim nećeš biti. I nemoj da se sekiraš zbog toga.

BUDI AUTENTIČNA
Ako si svoja i autentična, nema poente da se nerviraš što nisi kao neko drugi, to jest tvoja slika o njemu. Ti si ono što jesi. Možda je tvoj put sporiji, ali ti si na svom putu i nemoj da gledaš sa strane. Fokusiraj se na svoj put i ne gledaj naokolo.

ZAHVLANOST
Bez zahvalnosti nema genijalnosti. Bez zahvalnosti nikada nećeš ućutkati ego, jer će on stalno želeti više. Biti zahvalna za sve što imaš sada je put ka tome da dobiješ i više od onoga što ti je neophodno. Pokušaj da pred spavanje sama sebi kažeš tri stvari na kojima si zahvalna tog dana i ego će se utišati.

ZAMENLJIVOST
Shvati da ma koliko da si pametna, lepa, dobra, humana, uspešna, ima još ljudi koji su sve to isto samo i više. To te čini zamenljivom, baš kao i sve nas i uvek drži to na umu.

PRESTANI DA SE ŽALIŠ, KUKAŠ I OGOVARAŠ.
Ako nemaš nešto lepo da kažeš o nekome ili nečemu, onda ćuti. Pričaj samo o onima koje možeš da pohvališ i čiji primer možeš da istakneš kao pozitivan. Ne širi negativnost, već je ima previše.

PRESTANI DA JURIŠ SAVRŠENSTVO
Savršenstvo ne postoji i ti to dobro znaš. Bilo da si na poslu, kod kuće ili u teretani, prestani da se nerviraš što taskove ne izvršavaš perfektno. Za slučaj da si zaboravila, nisi robot 🙂

KAKO DA ZNAŠ DA TI JE EGO POMAHNITAO

Lista glupih ponašanja kojima smo svi skloni kada nam ego poludi uključuje:

  • konstantno kukanje i lamentiranje nad svojom sudbinom, životom, šefom…
  • upadanje u konflikte
  • preveliku samokritičnost
  • nestrpljivost
  • anksioznost
  • ogovaranje drugih
  • osećaj da ničega nemaš dovoljno
  • težnja uvek budeš u pravu itd.

Na koji god način da tvoj ego pomahnita pokušaj da identifikuješ taj trenutak i da znaš da povučeš ručnu. U mom slučaju to je svađanje i nestrpljivost sa pojačanom samokritičnošću. Kada vidim da se te tri stvari počnu komešati po mojoj glavi, znam da je vreme za EGO REALITY CHECK. 

Pitala sam moju prijateljicu Snežanu Prokić  koja se aktivno bavi ličnim razvojem za njene savete kada je kontrola ega u pitanju. Evo šta Sneža poručuje da se zapitate kad vam ego poludi:

  • Da li sam danas bolja nego što sam bila juče?
  • Šta sam danas dobro učinila za sebe, a šta za one koji su manje srećni nego ja?
  • Šta sam danas učinila za one koji su manje dobili rođenjem nego ja, nemaju kapacitet ili nisu iz okruženja koje ih je podstaklo da izgrade neke navike i razviju talente koji im danas mogu značiti?
  • Kako ja danas mogu da da služim svetu sa svim talentima koje imam?
  • Da li koristim sve svoje talente samoživo ili ih delim sa drugima?
  • Uveče napravi spisak: Šta sam danas lepo učinila za druge?

 

Let's Connect
Check Out My YouTube Channel